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★★☆自転車ダイエット☆★★157kg


1. ツール・ド・名無しさん ID:aBi+HCWY
(´・ω・`)チャリンコ板なんで、運動不用食事制限のみ推奨野郎は
消え失せろ
(´・ω・`)こぎこぎ後のどか食いも含めてみんなでデブを懐かしめるようになれたら

いいよね(///ω///)

うんこレポートの奴はうんこちゃん々罎箸名前の欄に書けよな

701. ツール・ド・名無しさん ID:zU9gwTj/
>>697
そりゃそうだろ
完璧は無理でもより正確にするためにそういう数値を入力するんだろうに

702. ツール・ド・名無しさん ID:sAhoyj4N
>>700
一回バックパックに水入れられるやつ買って使ってみたけどめちゃくちゃ不便やからオススメしないとだけお伝えする

703. ツール・ド・名無しさん ID:9E+rfnYF
>701
だからあれは測定してるんかなくてデータベースから推定値出してきて表示してるだけ

704. ツール・ド・名無しさん ID:TwmyAgOf
>>702
ガイガーリグ?

705. ツール・ド・名無しさん ID:XZXjmltf
>>700
(´・ω・`)ボトルホルダーには真空断熱のを付けてる。家出る時氷入りアイスティ入れてて飲み切ったら自販機で買って冷たい状態ですぐボトルに移す。
いつでも冷えてて良い。

706. ツール・ド・名無しさん ID:YpHi9Utv
人工甘味料より熱中症の方がやばいな

707. ツール・ド・名無しさん ID:vs1lkwh2
>>705
貴様サーモスの送り込んだステマ部隊だな?

708. ツール・ド・名無しさん ID:Mb8bNaV/
象印「ドキッ!」

709. ツール・ド・名無しさん ID:gvLDWT0V
>>705にはボトルでなくホルダーが真空断熱とあるんだが
そんなのあるのな?

710. ツール・ド・名無しさん ID:ztWjSiJB
ボトルケージって言うんだ、ほんとはね

711. ツール・ド・名無しさん ID:3JyYs1ax
>>705は
>ボトルホルダーには真空断熱の(ボトル)を付けてる。
と言いたいんだろう
ホルダー自体が断熱でボトルを断熱にする必要が無いんだと
>冷たい状態ですぐボトルに移す。
という行動と整合が取れない

712. ツール・ド・名無しさん ID:gvLDWT0V
>>711
なるほど。。例のサーモスのだな
あんなのがあるなんて知らなくて
サーモスの携帯用のを買ったばかりなのに・・・。

713. ツール・ド・名無しさん ID:NHitxfJx
運動何もしてないけど1kg痩せてたひゃっほい
まぁ忙しくて飯が食えなかっただけなんだけども

714. ツール・ド・名無しさん ID:p7W68ocU
サーモスあるが自転車用じゃなくて携帯用のデカイやつなんだよなぁ
氷たくさん入れてリュックに入れて背負って持っていくかw

715. ツール・ド・名無しさん ID:A7MU+fp1
>>700
水は公園の水道で補給だ
コンビニで買うのは500とか1000の紙パックが多い(安いから)
塩分やミネラルは別途補給

716. ツール・ド・名無しさん ID:6jnwAMQm
補給は水にせいぜいBCAA混ぜるくらいのものに慣れた方がいいと思うんだよなぁ
カロリー気にして水分補給躊躇するとか一番やっちゃいけないやつ

717. ツール・ド・名無しさん ID:Mb8bNaV/
今朝走ってたらデブのクロス乗りがなんか対抗意識剥き出しで
俺の前に出たいらしく(信号無視して迄w)
登りでアッサリ千切ったけど
やっぱりこっちもデブだから近親憎悪が働いたんだろうかw

718. ツール・ド・名無しさん ID:gvLDWT0V
デブ同士で登りをパワー対決したのかw

719. ツール・ド・名無しさん ID:qEpisdqA
さすがに35℃にもなると競ろうなんて気にはならんから
どうぞ先に行ってくれってなるわ

720. ツール・ド・名無しさん ID:Mb8bNaV/
>>718
まあ相手はただのデブだったみたいだし
こっちはそれなりに走りこんでるデブだからねw
因みにその1時間後位に別のデブに登りで千切られたw
(すっごい速かったw)
あんなに速いのに何故デブなのか
ガチのレーサーデブは違う

721. ツール・ド・名無しさん ID:OldDSD7k
まぁそういうのはただただ信号で必ず無意味に前に止まらないと気がすまないやつも居るからなんとも言えないな

722. ツール・ド・名無しさん ID:gvLDWT0V
>>720
ww
上には上のパワー系デブが居たのかw
そのめちゃ速いのはきっと脂肪太りじなくて全部筋肉なんだろう
実際にそういう人居るからな
その人にとって硬いフレームも踏ませると柔くて撓りまくるほどのパワー

723. ツール・ド・名無しさん ID:YskgMScB
学生時代の体育会系ガチムチだと社会人になって脂肪を纏った結果そんな感じになるやつが多い

724. ツール・ド・名無しさん ID:GbxEkgR2
デブの事を脂肪を纏いし者と呼ぶと少しカッコよくなる不思議

725. ツール・ド・名無しさん ID:Mb8bNaV/
>>722
いや俺はゆるポタデブだからw
ガチレーサーデブは金田漁港の登りで
リアディレーラーの作動音がした瞬間に
並ばれる事も無く凄いスピードで抜かれたw
全然気配も無くて抜かれた後ろ姿を見たらデブだったので
思わず「うおおっ!」と声が出そうになったよw

726. ツール・ド・名無しさん ID:YpHi9Utv
>>725
ウルリッヒだったんだろ

727. ツール・ド・名無しさん ID:Mb8bNaV/
頑張って追いかけてサイン貰えば良かったー!

728. ツール・ド・名無しさん ID:NHitxfJx
デブ同士のヒエラルキー争いとか汗臭すぎるなw

729. ツール・ド・名無しさん ID:Mb8bNaV/
デブに必要なのは心肺機能と持久力この二つに尽きる
あとメンタルな
筋力はガチレーサー以外は機材(軽量とギア比)で補える

730. ツール・ド・名無しさん ID:NHitxfJx
メンタル強かったらデブになんかなってないがな

731. ツール・ド・名無しさん ID:VBbc5rDF
細マッチョになろうぜ!

732. ツール・ド・名無しさん ID:TFKj0Zbq
>>704
ハイドロばっぐて言うやつ
水入れるのがめんどくさいし中を綺麗に洗えないし

733. ツール・ド・名無しさん ID:431MKo75
水抜けたから?体脂肪低めがでた。

734. ツール・ド・名無しさん ID:FZeGUPZu
ビッグマックの肉が倍のやつセットで食べたけど、このカロリー消費するのに何キロ走ればいいの(´・ω・`)

735. ツール・ド・名無しさん ID:N30YWPcV
精魂尽きるまで

736. ツール・ド・名無しさん ID:pdJHjPFR
大丈夫だよ
俺は今日100km走ったのにカロリー支出+3000kcal行っちゃった

737. ツール・ド・名無しさん ID:xKBbkzXI
>>731
おう!

738. ツール・ド・名無しさん ID:UflB3ms0
暑く成る前にと思い若洲サイクリングロードまで来たがバテた・・・

739. ツール・ド・名無しさん ID:9mqV3POc
昨日 センチュリーライド初達成、暑かった。
5000キロカロリー消費したんだから今日はなに食べても良いよね

740. ツール・ド・名無しさん ID:PBTAayyB
センチュリー走れるってもうそれダイエット本来の目的を超えてるね
>これだけ消費したんだから何を食べてもいい
そう思って食べると全然減らないんだよねなんども経験してるけど

741. ツール・ド・名無しさん ID:lI0P04wb
最長120kmだがケツは痛いわ足は売り切れるわで
苦しみの思い出しかないな

742. ツール・ド・名無しさん ID:eXxcWMoB
何とか無事帰宅出来た
水分1.5リットル補給したけど1kg痩せた
2リットル以上汗かいたのかな

743. ツール・ド・名無しさん ID:lGAJqXyn
流石にこの気温で走る気はしない
17時半から走るからそれまで寝るね(´・ω・`)

744. ツール・ド・名無しさん ID:1Cw8KJUY
デブのロングライドはフロント46/30のチェーンリング
必須だよこれでリア11-30入れたら登れない坂は無い!
ガチレーサーデブは11-28で平坦クロス&登りは28tで勝負
で記録更新w

745. ツール・ド・名無しさん ID:/cOAjzKV
今日は暑すぎて無理
カヤックにしといた

746. ツール・ド・名無しさん ID:GQFBLq7m
今日は暑すぎて無理
エンジン付きにしといた

747. ツール・ド・名無しさん ID:lI0P04wb
寝といた

748. ツール・ド・名無しさん ID:UlE+LmEA
暑さでダイエット効果倍増なら頑張るんだけどな

749. ツール・ド・名無しさん ID:zn+ql5L5
ダイエットにおすすめ自転車とかありますか?
マウンテンバイクとかあんまダイエットに向いてないのかな

750. ツール・ド・名無しさん ID:T6u8T0WH
オートバイ+渋滞よりはチャリのほうがましだなあ。(^ー^

751. ツール・ド・名無しさん ID:zyui/xWH
今までロードだったけどクロスに乗り換えたらなんと快適なことか

752. ツール・ド・名無しさん ID:EdthOn5I
>>749
延々と車道走れる環境ならロード、違うならクロスバイク、家の裏がマウンテンならマウンテン

753. ツール・ド・名無しさん ID:pSf5Ft4d
クロスが楽な部分ってアップライトな姿勢とタイヤが太いくらいか?
まぁ街乗りならロードよりいいだろうね

754. ツール・ド・名無しさん ID:RQC2A6xk
週末に12時間位自転車でツーリングに行ける自転車
長時間にわたる有酸素運動をローインパクトに出来る
とすればドロップハンドルでワイドギアで太いタイヤの
グラベルロードにしなさい

755. ツール・ド・名無しさん ID:7esJeouj
グラベルロード欲しいけど高いんだよな
20万未満で出してほしい

756. ツール・ド・名無しさん ID:7zjvibbq
昨日はちょっと遠出したらTシャツや短パンから汗が滴るくらいぐっしょり汗かいた。

757. ツール・ド・名無しさん ID:728nEMsY
クロス乗ってたんだけどタイヤ細くてパンクしやすかった
マウンテンバイクの方がタイヤ太くてサスペンションも付いてるからパンクしにくい?
ロードとクロスがダイエットに向いてるってよく見かけるけど、自転車重いほうがダイエットに向いてるとかないの?

758. ツール・ド・名無しさん ID:EiZSCXa6
ロード乗ってる人に言わせるとロードじゃないと楽しくないから続かないんだという意味で効率がいいらしい
MTBで走っていて楽しいならダイエット効率は同じ
ロードよりも速度が出てない状態で消費カロリーが稼げる分だけ安全とは言える

759. ツール・ド・名無しさん ID:PsEx9VAi
グラベルロードとシクロクロスって何が違うんだ?

760. ツール・ド・名無しさん ID:PsEx9VAi
>>757
パンクしやすいのは空気圧管理が十分じゃなかったと思われ。
乗る前に必ずチェックが必要だからね<ロード

761. ツール・ド・名無しさん ID:1MAlC+Jn
センチュリーライドって何?
センチュリー21に家借りる?

762. ツール・ド・名無しさん ID:PXgoKb2L
100年耐久レースのこと

763. ツール・ド・名無しさん ID:PXgoKb2L
>>759
シクロクロスは、シクロクロス競技の規定に適合するレース用自転車
グラベルロードはそこまでガチじゃない、ふわっとしたカテゴリ
以前はシクロクロスはディスクブレーキ禁止だったけど、解禁されて以降はそこまで変わらん
レース向けかそうじゃないかという性格の違いだね

764. ツール・ド・名無しさん ID:EiZSCXa6
ね?基地外ですよw

765. ツール・ド・名無しさん ID:IYi1ndmC
わざわざ同じことをかぶせた上でこれだからなw

766. ツール・ド・名無しさん ID:6aLu5WSi
スポーツバイクで「特別な時間」にしてしまうと続かないかな
ママチャリで日常の中に組み込んでいくといいよ

767. ツール・ド・名無しさん ID:bliUlSFb
ママチャリ漕ぐの大変だもん。
だからアシスト付いたんだろ?

768. ツール・ド・名無しさん ID:RQC2A6xk
スポーツバイクに乗る生活を日常にしないと
永遠に「只のデブ」どまりだよ?
リアルガチレーサーデブになりたくないの?
スプリントポイント総取りリアル田所先輩になりたくないの?

769. ツール・ド・名無しさん ID:5cdNuIFE
意識高く持たない方が続くぞ

770. ツール・ド・名無しさん ID:RQC2A6xk
そして痩せない原因を自転車に押し付けてデブのままな
>>769みたいに醜いデブになるのであった

771. ツール・ド・名無しさん ID:8BOb79JT
定時で終わった日は残業の代わりに1時間走ることにしてる

772. ツール・ド・名無しさん ID:cauoReoC
定時なら帰宅後ローラーで1時間
2時間の残業なら帰宅後ローラーで1時間30分
何故なんだろうか?ストレスが溜まっているんだろうなトレーニングストレスが溜まるのは大歓迎なんだがな

773. ツール・ド・名無しさん ID:b2TKCQgZ
やっぱり自転車通勤で乗るのが一石二鳥だろ
さっきも帰りに山登ってきたし

774. ツール・ド・名無しさん ID:JfbOHrGc
ロードバイクに乗ってるやつだけ必ずロードじゃないと自転車は楽しくないと言い続けてるよな・・・
みんなママチャリやMTBを重いなんて思わず普通に乗ってるんだよ

775. ツール・ド・名無しさん ID:WCCTHVFr
ロードしか乗らない奴は自転車好きではないからな

776. ツール・ド・名無しさん ID:/bsIvRFT
俺は安物クロスで通勤してるだけだけど速いやつのがテンション上がるのは分かるよ
もうちょい速けりゃ車の流れに乗れるだろうし
別にロードじゃなきゃ楽しめないとは思わないけどロードでロードにあった走り方してたら他のには戻れなくなるだろうなと周りのロード乗りの話聞いても思う

777. ツール・ド・名無しさん ID:YmJjWUSd
MTBは体がめちゃくちゃ楽だから続くんだよ
終わった後に上半身の関節の疲労が殆ど無いくて楽
太ももの筋肉の疲労度が違うけどそれはダイエットにはもってこいだからね

778. ツール・ド・名無しさん ID:m/9Mv6E1
>>774
ロードもMTBも折りたたみミニベロも乗ってるが、それぞれの楽しみがあって全部楽しいよ

779. ツール・ド・名無しさん ID:SPyqrlKb
そうそう。いろんな自転車が楽しい。
ロードこそ一番みたいな考えにはついていけない。

780. ツール・ド・名無しさん ID:IqjmwZAY
ロードってとにかくガリマッチョ推奨の乗り物だから
ウェアとかグッズとか集め出すととにかく痩せようって気になってくる

781. ツール・ド・名無しさん ID:ptdMjlxr
ロードとMTB乗ってるよ。
用途が違うようでいて、乗り慣れるとお互いに活かせるテクニックもあって楽しいな。
最近ママチャリもかったんだけど、街乗り最強だと改めて思った。

782. ツール・ド・名無しさん ID:DCS9IZBd
>>761
100マイル約160km走ること

783. ツール・ド・名無しさん ID:9QgZeFvR
変速内装3段のママチャリで通勤してたけどキツくて辞めた。クロスバイク買ってみたら楽しくなったから続いてるよ。ロードは持ってない、ちょっと通勤スタイルには合わない気がして。

784. ツール・ド・名無しさん ID:PGea14zW
giantグラビエってのがタイヤ太くて軽量でよさげしかも安い!!!

785. ツール・ド・名無しさん ID:Fj+6b0XV
ある程度ロードなりなんなりで自転車乗るの速くなってから街中でMTBやらファットバイクやら乗ると感動するね
思ったより全然速いしロードで気にするような悪路をズンズングイグイストレスフリーで進めるって最高
街中なんて悪路だらけなんだなぁと実感する

786. ツール・ド・名無しさん ID:tVh6GRwV
>>785
山の悪路が快適ってことは街中はもっと快適ってことだからな
通勤には時短重視のロードと快適重視のMTBの二台持ち最高だわ

787. ツール・ド・名無しさん ID:IqjmwZAY
街中でファットバイクはびびるからやめてくれ

788. ツール・ド・名無しさん ID:OUvLzRf0
ファットバイクに乗っていいのはマッチョだけ
ヒョロガリとデブは笑い者

789. ツール・ド・名無しさん ID:HIUXDRjS
どんな自転車でも自分のポジションがとれているかどうかで違う乗り物になるからね。

790. ツール・ド・名無しさん ID:fpmQbiTN
10kmほどのきつい坂を登り続けて帰りは漕がずに降りてくる一時間と
平地を20km走り続ける一時間とではどちらがダイエット効率がいいのか・・・

791. ツール・ド・名無しさん ID:Fj+6b0XV
>>790
ダイエット効率を考える上で絶対最重要視すべきはその運動が楽しいかどうか

792. ツール・ド・名無しさん ID:XYINBXnx
>>790
ダイエットなら平地だね
坂の傾斜とかにもよるだろうけど消費カロリーは時間重要
坂は筋トレで基礎代謝アップは望める

793. ツール・ド・名無しさん ID:B8jj98ET
登った先の景色はモチベーションになるな

794. ツール・ド・名無しさん ID:IqjmwZAY
平地だって出力上げまくれば坂と同等の負荷になるけどな

795. ツール・ド・名無しさん ID:rsoK7h/P
>>757
俺が読んだ自転車ダイエットの本の作者はマウンテンバイクから始めてたよ
自転車ダイエットのいいところは筋肉痛にならないことだから重いのを踏んだらダメ
翌日に疲労を持ち越さないのにしっかりカロリー消費するのが最大の利点

796. ツール・ド・名無しさん ID:A8ZgB4YW
そんな事を言ってたらいつまで立っても痩せないけどな
重いギアをガンガン踏んでいったほうがいい

797. ツール・ド・名無しさん ID:PQN5cpj7
俺のクロスは、完全ロード寄りのフラッドーロードで、そのまんま精度の高いロードパーツ使ってるのはいいんだけど、
段差とか走行時の注意点はロードと同じなんだよなぁ
上の話し聞いてるとMTBとかMTBよりのクロスの方が町中は良さそうな気がしてきたわ

798. ツール・ド・名無しさん ID:KIDo+huh
20年前に買ったクロモリリジットMTBが大活躍してる

799. ツール・ド・名無しさん ID:rhtln3E1
アマゾンのセールで1500円くらいだったからメット買ったけど田舎だからこんなのかぶって走ってたら変なあだ名つきそうだな
みんなメットかぶってる?

800. ツール・ド・名無しさん ID:g/+ohsph
ミンチになりたくなかったら素直にかぶっとけ