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★★☆自転車ダイエット☆★★157kg


1. ツール・ド・名無しさん ID:aBi+HCWY
(´・ω・`)チャリンコ板なんで、運動不用食事制限のみ推奨野郎は
消え失せろ
(´・ω・`)こぎこぎ後のどか食いも含めてみんなでデブを懐かしめるようになれたら

いいよね(///ω///)

うんこレポートの奴はうんこちゃん々罎箸名前の欄に書けよな

901. ツール・ド・名無しさん ID:CnRtiaT5
でも食うんでしょ

902. ツール・ド・名無しさん ID:ru3FAcL0
つうかそんなもん3日もやったら倒れるだろ
1日で消費できる分なんてたかが知れてるんだから継続できないと

903. ツール・ド・名無しさん ID:4FCFSWrd
そのとおり、運動一日で消費できるカロリーなんてたかが知れてる。
追加で食う必要なんか無いんだよ。
そして3日やっても倒れはしない。
続けろ。
全くデブはデブを維持しないと不安になるのかよ。

904. ツール・ド・名無しさん ID:ZOK5muMs
そんなこと言うからビッグ餃子と中華そば食べてきた
夜は食べるか迷う
明日台風来るけど山を走る予定

905. ツール・ド・名無しさん ID:hwdhMHkE
どうせデブって週1でしか走ってないんだろ

痩せれなくてあたりまえ

906. ツール・ド・名無しさん ID:LxGp4RLS
『痩せ「ら」れなくて』な
だからお前はデブなんだよ

907. ツール・ド・名無しさん ID:iYR43C9g
今月入ってからロードあんまり乗れてないのに体重徐々に落ちてるわ・・・
異常な気温、夏バテ、食欲不振・・・

908. ツール・ド・名無しさん ID:Hf/ySRXe
筋肉落ちてるん。

909. ツール・ド・名無しさん ID:72ibqeDM
風邪のときは食べると元気でるし、よくなりそうだから食べる。
ひどいときは食欲起きないときもあるけどね。
なんか悪化せずになおったみたい。だけど念のため食べとくwww。

910. ツール・ド・名無しさん ID:LxGp4RLS
いや調べる前に走れよデブwww

911. ツール・ド・名無しさん ID:UyxqwYTS
運動すると消費した分の4倍は食欲増す
自転車乗ってない時期の方が痩せてる

912. ツール・ド・名無しさん ID:yP02OdGn
オートバイの方が痩せたりするんだよな

913. ツール・ド・名無しさん ID:mU6CQOJ/
オートバイとか腹の突き出たデブしか乗ってないやん

914. ツール・ド・名無しさん ID:glaAD6AR
>>913
大型排気量はデブが多いな
小型とかだと体勢維持が強いられるからな

915. ツール・ド・名無しさん ID:sA4eQGvA
今日は結構涼しいな。
これなら走りにいけそう。

916. ツール・ド・名無しさん ID:oN3wy3BU
アメッシュ確認しとけよ  いきなりくるぞ

917. ツール・ド・名無しさん ID:8DJB5Mvv
この国って東京過ぎたら台風は終わりみたいなとこあるよな

918. ツール・ド・名無しさん ID:zurc6U4h
>>917
関東ローカル局が全国局も兼ねてるからな

919. ツール・ド・名無しさん ID:fQO80jGu
ぶっちゃけビール、ラーメン辞めれば痩せるなw

920. ツール・ド・名無しさん ID:/qmUBYnJ
こら!お前らまた何か食ってるだろ!

921. ツール・ド・名無しさん ID:ikyYrI1b
>>919
昨晩、マシマシ味噌と生大、、んで餃子サービスも食ってもうた
今日、懺悔で50キロ走ったが我がままボディは健在でござる

922. ツール・ド・名無しさん ID:o7YSWhx5
地元のラーメン屋昼いったら糞暑いのに外ですごいならんでんの。
そんなうまいんか。(ラーメン嫌いなほう。つけ麺ならわかる)

923. ツール・ド・名無しさん ID:g3f4LjIk
デブのくせに好き嫌いあるんかwww

924. ツール・ド・名無しさん ID:drtbVwdg
嫌いな方のにラーメン屋に行くのがよくわからんが、ラーメン屋で並ぶ奴等は信じない。

925. ツール・ド・名無しさん ID:kGnEXR1p
10年ぶりくらいに店で冷やし中華食って自分で作ったほうが美味いと思った

926. ツール・ド・名無しさん ID:uNH5vAM9
40歳越えたらダイエットなんて無駄
何生姜

927. ツール・ド・名無しさん ID:Amxj/xu6
50歳だけど20kg自転車ダイエット
まじ精力充実

928. ツール・ド・名無しさん ID:kGnEXR1p
50歳にもなってまともな文章も書けないのか

929. ツール・ド・名無しさん ID:XAz6J3PI
年齢に比例して文章がまともになるのは40まで
それ以降は反比例していく

930. ツール・ド・名無しさん ID:SjZupe7s
濃いめのファンデーションで腹筋描いてみた人いる?

931. ツール・ド・名無しさん ID:xgAwHUkO
アイスをたったの一日一個食べるだけで減量完全にストップするね・・・
冬の間は順調だったのにしばらく駄目ですわ

932. ツール・ド・名無しさん ID:xgAwHUkO
>>930
でっぱらのまま筋肉あるふりしてもみっともないだけや

933. ツール・ド・名無しさん ID:J7ANJHfQ
アイス1個(レディーボーデンパイント)

934. ツール・ド・名無しさん ID:yZziuRy+
>>931
プレーンヨーグルトをアイスの型に流し込み凍らせて食ってろ。

935. ツール・ド・名無しさん ID:PkZo2pzj
それ甘みが欲しくて砂糖を混ぜてしまう奴w
美味いけどなー

936. ツール・ド・名無しさん ID:czo97xBh
こんにゃくゼリー凍らせて食べると美味しいよ

937. ツール・ド・名無しさん ID:uNH5vAM9
最終手段ライザップ

938. ツール・ド・名無しさん ID:LeYXr0xu
脂肪吸引じゃダメなのか?

939. ツール・ド・名無しさん ID:iWOxv2Gv
翌月には吸引した分の倍の脂肪分摂取してるから
脳の手術も受けないと意味ないよ

940. ツール・ド・名無しさん ID:LyV6aW7G
脂肪吸引は脂肪細胞丸ごと無くなるから、そこには二度と脂肪が貯まらないけど、また食べ過ぎた過剰な脂肪は、内臓や他の部分に溜まろうとするから健康面で怖い。

941. ツール・ド・名無しさん ID:LeYXr0xu
思うに、例えば100kgのデブがいて、ずっと100kgならエネルギー収支は+-0だろ。70kgになったとしても同じこと。どうして容易くリバウンドするんだろう。

942. ツール・ド・名無しさん ID:MbXuIYs6
70kgになった分の代謝は落ちてんだろ
デブは常に汗かいてるもの

943. ツール・ド・名無しさん ID:Rrp+6M6I
70kgまで落とす時にどんだけセーブしてると思ってんだよ
目標があるからセーブできてるんだよ

944. ツール・ド・名無しさん ID:JL1psFC5
30キロの重りがなくなったら運動強度下がるだろ
一番の理由は元の状態に戻そうとするんだと思うけど

945. ツール・ド・名無しさん ID:ukP0OO9+
100kgキープの人間が食う量と
70kgキープの人間が食う量は違うんだよ。
「頑張って70kgまで落としたコフー」って元の食事量に戻したら一気にリバウンド
それも相対的に筋肉が落ちてる分加速する。
 

946. ツール・ド・名無しさん ID:LeYXr0xu
生活習慣変えない限り逆戻りってことね。

947. ツール・ド・名無しさん ID:ga00n7Fb
生活に見合った体重にしかなりません。
リバウンドなんて言ってるけど生活に見合った適正体重です。

948. ツール・ド・名無しさん ID:+EQZF6ed
力仕事をしてたらいいんだけどねぇ
体重が減った時点で自転車もやめると1600kcくらいで体重が増えるから困る

949. ツール・ド・名無しさん ID:Me69gewy
ラーメンライドとかやってるからか全然痩せん

950. ツール・ド・名無しさん ID:0OhJ6Lp2
同じダイエットでも減食と運動とで違うんだろう。
前者は筋肉が落ちてるので動くのがだるい→動かない→リバウンド
後者は程よく筋肉がついている→体が軽い→体型維持

951. ツール・ド・名無しさん ID:lHNol/W7
>>946
まさにその通り
転勤で車通勤から徒歩通勤に変わっただけで半年で5kg落ちたよ
今はそれに便乗して休日に50km位ポタリングを始めたら1ヶ月で更に3kg痩せた
ただ体脂肪率は微減なのでこれからは食事制限とジム通いを始めようと思っている

952. ツール・ド・名無しさん ID:+MXybsoi
やっぱ主食減らすと痩せるね
大盛りとか2つとかダブル炭水化物とかやめて、まともな人間の一食分だけ食べる
あと1日20キロのチャリ通勤

953. ツール・ド・名無しさん ID:avQzlQgh
ダブル炭水化物か
素敵な響きだな
でも俺は甘い物や白い物とはお別れしたんだ
オナ禁より辛い

954. ツール・ド・名無しさん ID:MlFByiOE
凄いな。
毎晩ケーキ食べてるよ。

955. ツール・ド・名無しさん ID:CtGzJr1Q
夏のライド後はハロハロを食べずにいられない。

956. ツール・ド・名無しさん ID:o993U/8M
でも長生きするタイプって大抵ハゲでデブの方だし

957. ツール・ド・名無しさん ID:aVVwWNCE
ハゲは知らんがデブが長生きはないわ

958. ツール・ド・名無しさん ID:s0PziP8P
>>949
当たり前だろw

959. ツール・ド・名無しさん ID:14fco0i8
54.5kgまで行ってしまったのでプチダイエット。奥さんがうまそうにアイスクリーム食べてるのに俺は冷凍ラズベリー。お陰で52.5kgまで絞れた、ナイス。

960. ツール・ド・名無しさん ID:fVwsQau3
夏の方が案外太る

961. ツール・ド・名無しさん ID:aVVwWNCE
最高気温38℃ワロタ

962. ツール・ド・名無しさん ID:Gkny0Oek
夏は辛いだけでエネルギー消費が少ないからね。
減量で効率良いのは冬。

963. ツール・ド・名無しさん ID:ZhT0nqB1
月に一度だけ王将でラーメン餃子チャーハンのトリプル炭水化物食っちゃうぜ

964. ツール・ド・名無しさん ID:jQuXkwtR
冬は冬で末端冷えるの嫌だとか言って温かい肉まんとか食いまくるからなぁ

965. ツール・ド・名無しさん ID:1p5HTkp/
秋は秋で食べ物がうまいし

966. ツール・ド・名無しさん ID:kHg1tIqJ
春は春で花粉が辛い

967. ツール・ド・名無しさん ID:TWUzsJML
くだらない
夏の補給でどうしてもカロリーも摂取してしまうことだけがネックだよ

968. ツール・ド・名無しさん ID:ccfCMzbN
>>963
甘いなw
そこに焼きそばか皿うどんをプラスしないとw

969. ツール・ド・名無しさん ID:7uMbC9wv
>>861
標高差500m?
高尾山の整地してある登山道みたいな感じかな?

970. ツール・ド・名無しさん ID:/u4joPns
>>948
わかるわデスクワークだと普通に食ってるだけで太る間食もしてないのに

971. ツール・ド・名無しさん ID:4HiFEA6d
太るのは脳みそ使ってないだけ
デスノートで言ってた

972. ツール・ド・名無しさん ID:kZBCzh+6
キャベツ痩せるよ
これで月に4キロ減った

973. ツール・ド・名無しさん ID:zDHIlTC2
デスクワークだからって1日あたり2千キロカロリー程度で収まってる成人男子はなかなかおらんやろうからなあ

974. ツール・ド・名無しさん ID:+phHVhMS
1日2000kcalは難しくないが、週14000kcalは無理
どうしたってどこかで飲む食うするからなあ

975. ツール・ド・名無しさん ID:ASDdy1q7
デスクワークだけど普通に食べて(大盛りにしない)
毎晩ケーキとポテチを食べてるけど太らんよ。
太る人は一食の量が多いんでない?

976. ツール・ド・名無しさん ID:RgajbL8J
夜ケーキとポテチで太らないのは体質というか基礎代謝か消化辺りがおかしい
年取ったりでいきなり来るパターン

977. ツール・ド・名無しさん ID:WMjMsdhL
書き忘れてた一食の量は多くもないし間食もしないが酒やたら飲む

978. ツール・ド・名無しさん ID:fDSFQql6
ダイエットスレで俺は太らないけど?て言うのはインポスレで俺はたつけど?て言ってるようなもんやぞ

979. ツール・ド・名無しさん ID:1EnAOD3F
ウオーキングだけじゃ飽きたので
久しぶりに自転車買った

980. ツール・ド・名無しさん ID:yhG78WfC
>>976
うらやましい
ご飯も止めてオートミールにしたのにどんどん太ってく

981. ツール・ド・名無しさん ID:WMjMsdhL
ここで太らないマウンティングしてもな

982. ツール・ド・名無しさん ID:IM4Pel2n
>>977
酒500ml飲んだら体重400gは太るよ
そのくらいの体重を減らすつもりで消費しないと痩せない

983. ツール・ド・名無しさん ID:c1OR7PC1
毎日酒飲む為にチャリ通勤1時間と帰宅後トレーニングで1時間また走ってさらに筋トレ
あと炭水化物は控えめ

984. ツール・ド・名無しさん ID:ASDdy1q7
太るならぐだぐだ言ったないで食べる量減らすか運動するだけ。
今の生活を見直せば良い。

985. ツール・ド・名無しさん ID:N88gaozE
それができれば苦労はない
どうしてもって言うなら歯医者に通えw

986. ツール・ド・名無しさん ID:gxdHC3ia
>>978
説教したがりさんは何処にでもいる

987. ツール・ド・名無しさん ID:xiEjXfIP
最近ダイエットでミニベロロードで毎日走ってます。
この前シートポストを変えてシートポジションが変わ
ったらしくブラケット握って走ったら腹筋が痛い。
正しい姿勢になったから筋肉が動いているのか、ホジ
ションが誤っているのか不明。因みにハンドルが遠く
なる方に動きました。前傾になったってことです

988. ツール・ド・名無しさん ID:x5Uyd+1E
ポジション相談なのか腹筋の筋肉痛が嬉しいって話なのか…
きついポジションにしたら腹筋に来るのは普通のことだからそれだけでポジションの良し悪しって判断できないよ

989. ツール・ド・名無しさん ID:1mR5jxj9
昨日69.8kgになった記念。
78kgから減量した。
夕食前にVAAM飲んでアニメ見ながらzwiftを1時間が日課。
1日50g、1ヶ月1kgずつ削れていったわ。

990. ツール・ド・名無しさん ID:h33ICo50
VAAMは効く
でも内蔵に持病があって飲めない

991. ツール・ド・名無しさん ID:sWILXHpx
VAAMってググると運動前に飲むといいって出るけど
運動中にチビチビ飲んでも効果感じる?
そりゃもちろん効果ゼロってことはないだろうけど
片道1時間半の通勤用に買おうかと思ってる

992. ツール・ド・名無しさん ID:FXbD199H
そんな割高なの買うくらいならBCAA摂取した方がええで

993. ツール・ド・名無しさん ID:NbSCOjm5
>>988
そうですよね。すみません

994. ツール・ド・名無しさん ID:frBpOl+G
>>991
ヴァームは目的別に数種類あるよ
ダイエットヴァームは運動前に飲むと汗がハンパ無い
俺はボトルにヴァームウォーター入れてるけどパウダーなら高価では無いし糖分ゼロだから水分補給には良いと思う。

995. ツール・ド・名無しさん ID:sWILXHpx
>>994
公式HP見てみたらヴァームウォーターは運動中でもいいみたいだね
ちょっと気になってたからポチってみる

996. ツール・ド・名無しさん ID:7i78Qxj2
俺もBCAA勧めるゾ

997. ツール・ド・名無しさん ID:sWILXHpx
VAAM切れたらBCAAも試してみる
iHerbでエクステンドを買えばいいんだろう

998. ツール・ド・名無しさん ID:cTBFoO48
bcaaとVAAMの違いは?

999. ツール・ド・名無しさん ID:o7TV+MmM
甲板に戦闘機とか乗ってるのなら見に行きたいが・・・

1000. ツール・ド・名無しさん ID:IGywQgR9
>>998
VAAMってのは商品名で、BCAAってのは成分(アミノ酸)な

運動中飲むのに水じゃ物足りない派にVAAMは良いぞ
汗出るし0カロリーだ
BCAAうたってる飲料は高いから普通のみできるのはお大臣