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楽して即効痩せる方法☆


1. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:a6tGz0ha
食事制限は無理!甘いもの1日最低一回は食べれないと辛いの。
運動も嫌いだからやりたくない!

脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)

賢く頭使って痩せたいの!教えてね♪

2. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:a6tGz0ha
今日から頑張る!
とりあえずどうしたらいい?
夕御飯の後に芋ケンピ食べようとしてたけど、先に食べてみるね。夕御飯少なくなる効果狙い!

3. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:ZG4E5RRb
普通に夕御飯も食べちゃった〜(-_-;)
ま、まだダイエット始めてないからプラマイゼロだよね(笑)明日から頑張る!

4. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:A//6z3Qz
>>1
そのまますきなもん食って飲んで寝てろ。甘いもんもうんと食え。
100kg越えたら一気に体重減るわ。

5. 1 ID:a6tGz0ha
>>4
嘘言わないでください

6. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:A//6z3Qz
ウソじゃねーよ。
まぁ悲惨な体重減少になるがな。

7. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:A//6z3Qz
>>1
食事制限ダメ。
運動イヤ。
金かかるのダメ。

NOがこの3つ以上にならないのなら、この条件で痩せられる方法教えてやってもええわ。

先に教えるとどーせまたNO!って言うにきまってるからな。

たぶん唯一の方法だ。

8. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:5npw5z5i
スポ根全開の「がむしゃらに頑張る」って考え方が大嫌いなんで楽して痩せたい気持ちは痛いほどよくわかるわ
太ってた頃は俺もそういう方法がどっかに転がってないかと思って必死に探してた時期があるもの

ただ、それで色々調べた結果わかったのは「エネルギー保存則がこの世に存在する限りそんな都合のいい方法は科学的にありえない」ということだったんだなって

世界的に有名なスポーツ栄養学やら生理学やらの専門家が手がけた書籍とかブログとかをあさって
有力な科学的根拠のある情報をひろってたんだけど結局「栄養管理」「除脂肪体重維持」以外の努力は根拠薄弱な迷信って結論にいたってしまった
まあ逆にそれまで続けてた意味のない努力(例えば朝しっかり食べて夜少なくとか、GI値の低い食品を食べるとか)に割く労力がなくなって、必要最小限のことだけに集中できるようになったから
そういう意味では楽できたとも言えるけど

9. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:5npw5z5i
まあ、なんだいつまるところ「やらなければいけない必要なことを探すよりも、やらなくてもいい不要なことを削っていって最小限の努力をちょこーっとだけ頑張るのが結局一番楽かもしれんよ」と言いたかったの
それも無理ぃってことなら俺から言えることはすまんけどないです

10. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:vzxOdrFo
まあネタスレなんだろうけどそのままbmi35以上まで太ればサノレックスの処方に保険適用されるから楽してお金掛からずにダイエット出来るね

11. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:z9Swc9SJ
>>1
サナダムシを飼う
牛、豚、鳥などの肉を生で食う
下剤を飲みまくる

さあ好きなの選べ

12. 1 ID:6+8K6oyi
おはよん。
今日から頑張るよ!
>>9
難しくてよくわからない(*_*)

昨日食べ過ぎちゃったから今朝は胃もたれで食欲半減!スタートは出だし順調ね(*^^*)
体重測ったら79.5だった!
とりあえず一ヶ月で70キロまでなりたい!

13. 1 ID:6+8K6oyi
私、やっぱり楽に賢く痩せたいの! 
お金は掛けれないって言ったけど、ある程度ならしょうがないよね。

痩せる効果のあるグッズを買いまくるわ。
・ペコが飲んでる通販のやつ
・ブルブル震える振動マシン
・お腹に巻くだけで痩せる電気のやつ
・ウエストシェイパー
・特茶

他にも調べて買いまくるわ(*^^*)
今日は買い物いっぱいしちゃう🎵ドンキ行ってみよっと

14. こと美 ID:6+8K6oyi
このスレのおかげで頑張れそう!
名前つけておくね!

今からやれば夏には美ボディね(*^^*)
私凄くない?計画的だもん!

15. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:jIGPwtxz
ドンキで痩せるグッズいっぱい買ってきちゃった♪
ヨガマットでしょ、あとお腹サウナシェイパー、ゴムチューブにサプリメント色々(*^^*)


私、これで絶対痩せれる自信ついた!

お店の出口に美味しそうなクレープ屋さんあったから誘われて買っちゃったのは反省ね(*_*)
まだダイエット初日だからマイナスにならないからいいよね、、、?
帰ったらお昼ご飯食べてからやってみるー

16. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:jIGPwtxz
https://download1.getuploader.com/g/irohasumikan/87/PicsArt_05-17-11.08.15.jpg

17. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:jIGPwtxz
こと美、、頑張る!
腹筋バキバキになりたいの!

18. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:te3idw1N
>>1
末期の糖尿病になれば痩せるよ

19. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:EBec4XqT
>>16
男性の画像ですよね?

20. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:6+8K6oyi
>>19
やだあ、面白い(*^^*)

お昼はむね肉100グラムと納豆、全卵にしたよ。
頑張ったご褒美にとんがりコーンも追加!
失敗、反省、、甘いのにすれば良かった、、

21. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:6+8K6oyi
夕御飯少なくしたよぉ
明日体重測るの楽しみ☆

子どもの誕生日だからケーキ食べさせられちゃった。質量は軽いから大丈夫よね(*^^*)

22. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:QTEaNjl4
油ダイエットがいいって友達のママから聞いたので始めました☆
亜麻仁油50グラムをロックでビルダー飲みしました(*^^*)効く〜

23. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:N3Xc0NDX
10日以内にスレ主トンズラするに3000点

24. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:HUuRiqHe
https://meetupery.com

25. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:Og/VBwUj
頑張ってますよぉ。

ダイエット初めて気づいたの。

楽して痩せる方法なんてないってこと。

でもいきなり頑張りすぎるとガス欠になっちゃうよね。できることからコツコツ始めることにしたの、こと美。

26. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:Og/VBwUj
今日の夕御飯は、納豆2パックに生卵かけて食べました。

あと、サラダとモモ肉ね。多分500キロカロリーくらいかしら?

1日あたり基礎代謝分は食べていこうと思うの。それで痩せるかなあ?

甘いものは、、我慢よね、、たまにチーターデー?ってやつの日まで我慢するわ。

チーターデーは3日に1回くらいしようかしら(*^^*)

27. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:wOfIBQFL
もはよぉ、ぽまいら。

こと美、頑張る!と思って走ったら足首捻挫しちゃったの。。
腫れて痛くて、病院行ったの。

しばらく走るのは無理ね。早く治すために栄養いっぱい摂らないとだよね!?

クレープとかりんとう、いもケンピなんか良さそう♪

28. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:/fvCNis7
こと美、クレープもかりんとうも芋けんぴも我慢したよ。
何だか不思議なの、、自分でも不思議なの。
食べ物を食べ物と認識しなくなってきたの、、。
これって怪我のせいかも、、。
はっ!!?このスレのみんなの応援のおかげかも、、、?

こと美、腹筋バキバキになる!2ヶ月後にお腹の写真アップするね!

29. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:/fvCNis7
ありまとぉ、ぽまいら、ありまとね!(*^^*)

捻挫ひどいけど、明日からジムに行ってくるね!
筋トレと食事制限で、、こと美、、バッキバキのゴッリゴリになる!!

とりあえず筋トレは何したらよいのかな?やっぱ高速アームカール?

30. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:/fvCNis7
夕御飯
カレーを米無しで食べました。
お肉はたっぷりでたんぱく質ゲット!

明日からジム楽しみ(*^^*)

31. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:8eDTMKec
こと美、足痛くてやる気でないけど今からジム行ってくるね、、。

行ったら誰か教えてくれるよね、、高速アームカール見せつけてくるね、、。

32. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:NM4w/nKB
こと美、ジム行ってきたよ、、。
高速アームカールやろうとしたら、、マッチョなお兄さんに声掛けられて教えてもらっちゃった。

・でぃっぷす
・ちぇすとましん
・いんくらいんだんべるぷれす
・だんべるぷれす
3セットずつやってから
・べっくふらい
・けーぶるくろす上中下

〆に三頭筋もたぷたぷだから追い込んできたの。追い込んできたって言うより、追い込まれてきたってのが正解かしら、、。

私の友達も最近ダイエット始めたんだって、、。その子凄い気合い入ってて、ホテルのラウンジでもファミマのサラダチキン食べてるみたい、、衝撃〜、、。

やっぱり楽して痩せるなんてないのよね、、こと美、、考えが甘かった、、


これから筋トレ頑張ってバキバキになるスレに趣旨を変えるね、、。

いいのよ??やりたい人はどんどんレスくれても、、、こと美、、、待ってるから、、。

33. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:hTjhASYr
キノコ食えよ

34. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:MuFruy5C
>>33
テレテレッテ、レー♪
ttps://sp.bokete.jp/boke/48459902

35. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:F5DBjJsU
ダイエット開始から−1.3キロ(*^^*)

36. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:kCbWwK+6
>>35
水分が抜けただけだよ
あとダイエットすると胃と腸の中にあるものが減るから-4kgまでは体の中からウンコが減っただけ
体(体脂肪)は何も変わってない

37. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:ulzOXtGZ
>>36
えー、そうなんですか?こと美ショック〜!
てっきり痩せたのかと思いました。

やっぱり、すぐには痩せないのかしら?
私、ジムで筋トレしたら凄く楽しかったの。
今日もジム行ってきたよ、、
腕回し300回やってきたの、、肩をグルグル回す感じで腕を回してきたの。。そしたら、常連さんに怒られた。そんなの何の意味もないって、、、

そこから、常連さんに追い込まれてデッドリフトやってきたの、、。こと美、筋肉ついちゃった(*^^*)ムキムキになったらどうしよう、私、、筋肉質だから、、

38. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:knZZGkr5
このスレ頭から読んだら結構本格的でワロタ
プロの犯行かこれ

39. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:mb11zW8b
もはよぉ、ぽまいら(*^^*)

今日の体重77.4(前日比-0.3キロ)


やったぁ(*^^*)こと美、、また痩せちゃった♪

こと美、痩せるのプロかもしれない!
こと美、今日もジムのおじさんと筋トレ追い込んでくる、ってか、追い込まれてくるね!

今日は足やるってゆってた。怖いよぉ

40. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:CZSf7okH
結構好きだから頑張れ

41. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:lZ7l4Jnq
40
ありがとぉ、ぽまい(*^^*)

こと美、、ガッツリ下半身やってきたよぉ。

スクワットマシーン
レッグエクステ
レッグカール
お尻のマシン(名前わかんない)

あと腹筋、腹斜筋適当に。

こと美、昨日背中やって、今日下半身やったから、、、大きい筋肉使っちゃってるよね、、

こと美、、ハイカーボ入れるね。。ちょっとしたチート。。ホットケーキとラーメン(*^^*)

ぽまいらは真似しないでね、、こと美は、、筋トレ頑張ったから食べていいんだからね、、

42. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:NwI96PsR
盛り上げるために毎日数字か写真あるといいな

43. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:rqRZTdWO
>>42
こと美、

こと美、、楽に痩せようって考えが嫌いなだけ!

こと美、、昨日から禁煙したの。完全にやめれそう。。
今ね、タバコ吸ってるヤニカスども見ると死ね!って思う。ヤニカスどもへの嫌悪感半端ないの、、。

こと美、凄く健康になってきてるの、、こと美、健康大好き!!
こと美、、健康のためなら死ねる!!

44. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:aAJFJhn0
痩せたければ食べなければいい
簡単だろ
さっさとやれ豚女

45. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:MwANkzps
体重79.1(+1.7)

こと美、、このスレ始める前より体重増えちゃった、、、、

昨日辛いの食べて、お水いっぱい飲んだからかな?一昨日ハイカーボだったし、、、

とりあえず怒りの朝ピザケーキしかないわね

46. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:3YOqYa/V
こと美、リバウンドが止まらないの、、

禁煙のリバウンドかしら、、

本日のチート

・ラーメン 
・ホットケーキ
・アイス2つ
・コーラ
・バターパン2枚
・お茶漬け
・ヨーグルト5個
・冷やし中華


この後コンビニ逝きそう

47. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:l8z6/4ba
頭の中まで脂肪だらけだな、だからブタなんだよ。

48. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:3YOqYa/V
>>47
悔しいです

今ホットケーキ食べてます

明日から、、頑張ります

49. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:hGtD1qJO
なんなのこの2000年代初頭からやってきたようなネカマは

50. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:3YOqYa/V
ダイエットって、、きついのね

現在82.3(ダイエット開始時+3.3キロ)




あばばばば

51. 目標50 ID:XjcaKiYv
禁煙とダイエット同時はあかんでと、思わずマジレス

52. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:Q2G2F7Yy
タバコを吸って何歳まで?-高精度計算サイト
ttps://keisan.casio.jp/exec/system/1161228739

53. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:JPLeW8Uh
期待してたのに、結果出せず
その辺の雑魚になるのか

54. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:cFqxLKIJ
当初の予想通り糞スレ確定

55. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:O7xFiTAi
まだよ!!!


罪悪感を持てないチートはチートじゃない!

こと美、、やりきった、、こと美のチートは半端じゃないの、、!!

ここから、無駄を極限まで省いていくわ、、

56. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:O7xFiTAi
とりあえず、PFCは6:3:1くらいでいくわ、、

こと美の体質的に、カーボは別に摂らなくても大丈夫。。どちらかというと脂質が多くないと便秘がちになったり、トレのレップ数落ちちゃうわ、、。
 

あと、2ヶ月くらい、、ガチガチダイエットモードに入るわ。食事の無駄を省いて、、筋トレは高重量低レップで1時間以内に終わらせるわ、、。それで有酸素多目に取り入れるわ。こと美、、バキバキになる、、。

57. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:8mccbjix
がんばれ笑

58. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:O7xFiTAi
こと美、、カレー大盛り食べちゃった

チョコレート(アルフォート)も一緒に混ぜて食べちゃった、、、、
こと美、、、なんでそんなことしちゃったんだろう、、、
でも、こと美、、、美味しかったぷぅ〜

59. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:cFqxLKIJ
ダイエットのセンスはないがお笑いのセンスは十分あるぞ

60. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:p8MzVDLJ
もはよぉ、
体重80.1(前日比−1.3)

明後日くらいには、チート前に戻るかなあ。

昨日はひたすらベンチプレスのみやったよぉ。
おっぱいバストアップ狙い(*^^*)

今日は自転車こいて、肩と腹筋でもやろおかなあ、、こと美、、、食欲封印するね、、

61. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:UktJfIL7
カレーにアルフォート入れて食ったの?!

面白いから応援してるぞ、たまには腹の写真貼ってな
見てる方もモチベーションになるから

62. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:9G7vmr1P
こと美、、今朝78.9(前日比−1.2)

チートで増えた体重、、明日には戻りそうね。。

こと美、、今朝初めて早くジムに行ってバイク漕いできたの。朝に行ったの初めてなの。。

これから、こと美、、有酸素中心で追い込んでいくね、、。筋トレは1時間以内にピシャッと終わらせるようにする、、。

こと美、、、今月末までに77キロに、、なるからね、、。

63. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:E1A0kD4N
こんな痛いデブオバサンでも旦那と子供がいるのかと思うと衝撃w

64. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:FykTN12J
旦那はなんでこんな80キロのデブと結婚したんだろう
よっぽど何かいいとこがないと80キロとかいう時点で対象にならないし・・・

65. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:YdSVJZdK
あのさ…。

こいつネカマだよ。
それから1日で−1.2kgなんてありえねーから。

66. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:9G7vmr1P
こと美、、昔は痩せてたの、、、だから結婚できたの、、

こと美、、超絶チートの3日後だから前日比−1.2なの、、普通はありえないよね、、こと美、、超絶デブスだからボーナスステージにいるだけなの、、

今、夜だけど、今朝より800グラム減ってるから(78.1)、、予想通り明日にはチート前の体重に戻りそう、、、、でもだから何?って感じなの、、お腹の脂肪はたぷたぷなの、、、体重計に乗った時に表示される数字は、、参考程度にしとかないと振り回されちゃうよね、、、

67. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:9G7vmr1P
こと美、、今日は足の筋トレしてきたよ。

レッグカール8セット
レッグエクステ3セット
レッグプレス8セット
お尻のマシン(名前わからない)

やってるとき、脈拍上がるし、休憩中も早いままだから汗ダクダクでアフターバーン効果すごいの、、、

あとは、上腕三頭と腹筋を適度にやって終わり。ピシャリ1時間!それ以上は減量中はやらないの、、栄養足りないから、コルチゾールが出て逆にカタボりそうな気がするから、、、って半分都合良い甘え思い込みね、、w

食事はプロテイン3杯
モモ肉野菜炒め3回
納豆、卵焼き
みたいなわけわからん感じで多分1000キロカロリーくらいの糞カタボり食ね。
なんでこんな少なかったんだろ、、こと美、、もっと食べないと、、

68. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:FykTN12J
超絶デブスってことは痩せててもだめなんじゃ?
なんで結婚できたんだよw
旦那ってずいぶん寛大な人なんだな

69. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:E1A0kD4N
蓼食う虫も好き好きって言うから…
デブス専なのかも
子供はいくつなのか知らないけど、授業参観とかで恥ずかしい思いしそうだね

70. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:9G7vmr1P
子供は、小学校入ったばかりです、、
やっぱり授業参観でこと美みたいな、ガリガリ君持って授業見に来ちゃいそうな親だったら、、嫌だよね??


こと美、、、バキバキになる!!

71. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:BEdOs6IC
こと美、、今朝、77.2(前日比−1.7)だったよぉ。
今季一番低い体重なの、、やったぁ(*^^*)

ご褒美に、アイス2つ目食べてるの、、


アイス、、美味すぎ、、誰か止めてwwwwwwwww

72. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:BEdOs6IC
アイス、2つ完食〜(*^^*)

こと美は今日も有酸素と筋トレ頑張ったから食べていいんだからね、、ぽまいらは真似しちゃダメだよ、、、
明日は76キロ逝っちゃいそう、、、こと美、、頑張る

73. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:EQU0tF0O
>>65
君の言う通りだと思う

74. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:YUqxKQ2i
76.8(前日比−0.4)

こと美、、、

75. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:voLAsaaA
こと美、、

77.8、、、

こと美、、停滞期

こと美、、トレーニングしてくるね、、。

76. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:gA9pdd0m
生きてたのか

77. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:CTTS/BV3
こと美、、
デッドリフトその他もろもろ背中系やってきたよ、、、。

こと美、、一週間ぶりくらいに野糞的なの出たよ、、、。

こと美、、もっと、、野糞的なの、、、


出したい、、、、


だからチートするね、、、、


ぽまいらはダメだからね、、ぽまいらはどうせ毎日快便なんでしょ、、、こと美はトレ頑張ってるからいいんだからね、、、、はい、スタート

78. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:L6bl4x3Y
デブスの野糞とかパワーワードすぎる

79. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:JIzrxXhJ
一ヶ月も経たずにチートとかこりゃダメそうだな

80. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:4Rf1dqUO
もうやっぱ脂肪吸引しかないんじゃね?

81. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:0MN50grv
もはよぉ。ぽまいら元気ですか?
こと美、、脂肪吸引するお金ないよぉ、、
でもこと美、、、元気はあるよぉ(*^^*)


今朝、78.7(開始時から−0.3キロ)


ん〜、何ですかこの数字?
こと美、、スレ初めて3週間近くたつのに、、全く体重落ちないの、、
これが噂の停滞期ってやつね、、、いきなりこと美、停滞期に襲われてる、、、

82. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:Vamx4iad
停滞期を抜けるにはチートデイだよ!
もっと食べなきゃ!

83. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:7wE6S6oI
こと美、、ホットケーキ今日も食べちゃった。
焼き肉食べたい、、

我慢してるのに全然痩せないっておかしくない(`Δ´)むかついたからアイス食べるね、、

84. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:73pMhanh
どうせならクレープも食えw

85. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:zARjSXSJ
こと美、、友達から輪島のファイト最中もらったの、、、

1つだけのつもりが、、5個も食べちゃったの、、お茶も入れたら8個も食べちゃったの、、どうしよう、、、また食べたい

あと9個残ってる、、こと美、、、自分が怖い、、

86. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:pZtUFXlE
我慢するとストレス溜まって痩せにくくなるよ。
それで停滞期なんじゃない??

87. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:nizxAyCG
こと美、、ファイト最中は我慢したよ、、
さすがにやばいでしょ(笑)

我慢するためコンビニにきたよ。

チョコレートがどうしても食べたかったの、、ホワイトチョコレート食べたら我慢できる!
って思ったのに、ノーマルチョコレートしか売ってなくて頭に来たからアイスと激辛ラーメン買って帰るね、、、

ノーマルチョコレートも結構おいしいわね、、、

88. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:pZtUFXlE
ほらほら〜最中我慢しちゃったからチョコレートとアイスとラーメンなんて余計に食べちゃってるじゃない。。。
これ以上食べすぎないように最中食べちゃわないと。。。

89. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:i/YT5aOf
>>88
そうかも、、こと美、、急がば回れっていうし、、余計なことしちゃったかも、、。
先は長いし、失敗も経験ね、、

こと美、、
大人しく最中食べます(*^^*)

90. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:zARjSXSJ
こと美、、やり過ぎちゃった、、

炭水化物って、、食べるとダメね、、
ブレーキが効かなくなる、、

血糖値の急上昇により、、炭水化物を、さらに欲する欲望に、、こと美の純心は耐えきれないのね、、

こと美、、炭水化物は、、一切やめます!

91. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:73pMhanh
どうせ守れないんだからいちいち宣言しなくてもいいよ




と、釣られてみる

92. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:/Ly6y19f
反面教師で面白いから続けてくれ

93. はなげ ◆cS8Kj5ME72 ID:/KB9iduT
キャラがいい
面白いからもっとチートしよう

94. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:Z2jiwkt6
こと美は、、、本気でやってるんだよ(*_*)

昨日、最中とか、ラーメンとかやり過ぎたから反省したの。

今朝、ウォーキングしてきたよ、、

友達の筋トレ好きなおじさんから教えてもらったの、、朝の栄養空っぽの状態で有酸素すると脂肪が燃えやすいんだって、、、、ぽまいらのことだからどうせ知らなかったでしょ?

だから、こと美、、朝歩くことにしたの、、


今朝は間違えて朝ごはんと最中食べてから歩いちゃったのが反省ね、、、習慣って怖いわね、、、

95. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:g7m6L2f0
朝なら食べても日中のエネルギーとして使われるから大丈夫!
毎日ウォーキングするなんてすごい☆彡.。
すぐ痩せちゃうね!

96. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:yGGC7xmw
>>95
テヘヘ(*^^*)ありがとな、、ぽまい、、こと美、、誉められて嬉しい、、、。


http://fast-uploader.com/file/7083729373079/こと美、、今日から毎食これ食べるね、、。
炭水化物は食べると食欲抑えきれないから食べないね、、、

別にケト信者ではないの、、トレ前後にマルトデクストリンでカーボ補充するつもり。。
こと美、、頑張る、、、

97. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:Yippmj0g
頑張ること美が大好き!

98. 名無しさん@お腹いっぱい。 ID:44HKNUc4
>>96
健康的だな
これプラスチート用お菓子じゃないとバランス取れないよ

99. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:mG1Jcn5e
>>98
ありまと、、でも、、こと美、、、我慢するね、、、、
こと美、、朝のウォーキング行ってくるね、、

100. こと美 ◆VFz2c9e.oY ID:yEYLhK+w
こと美、、、
朝、ウォーキング1時間
マルトデキストリン入りプロテイン1杯300kcal

昼 >>96のむね肉ブロッコリー

ジム前 ファイト最中ラス1 むね肉ブロッコリー マルトデキストリン入りプロテイン


nowジム 背中

夜にもう一回ジム行ってデッドリフトとベントオーバーローやる予定、、

夜は、、、またむね肉ブロッコリーとプロテイン入れて終わりかな、、、。

こと美、、デブスだから人並みには頑張らないと、、ね、、。